- Anne BASTIEN
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle est inspirée de différentes influences thérapeutiques: l’hypnose, la psychanalyse, la méthode Coué, les thérapies brèves d’Erickson; une influence philosophique avec la phénoménologie ainsi que des influences orientales avec le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen.
Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile, sollicite simultanément le corps et l’esprit afin de retrouver un équilibre, une harmonie, un bien-être au quotidien. Elle permet également de réactiver, de développer ses capacités et de révéler son potentiel.
La sophrologie est basée sur l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels pour permettre d’accéder à des prises de conscience nécessaires pour solutionner son besoin.
Pour cela, les moyens utilisés dans la méthode sont des exercices doux et simples à réaliser, utilisant la respiration contrôlée, la contraction/décontraction musculaire ainsi que des exercices statiques combinant une détente plus profonde avec des suggestions mentales positives.
Pour qui ?
La sophrologie est accessible à toutes et à tous, que vous soyez un homme, une femme, un adolescent, un enfant, une personne âgée, que vous soyez actif, retraité ou en cours d’apprentissage. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie en retrouvant un bien être au quotidien ou désireuse de développer ses capacités.
Ecoute & Dialogue
Sophronisation
Echange & Partage
Je vous accompagne pour accomplir vos
Objectifs
Amélioration du quotidien
- Retrouver un bien-être au quotidien
- Gestion du stress
- Troubles du sommeil
- Gestion des émotions
- Les difficultés d’apprentissage (concentration, motivation…)
- Changement professionnel (adaptabilité, stress…)
- Confiance en soi…
Préparation mentale
Pour se préparer mentalement à affronter un évènement précis, ponctuel, daté :
- Accouchement
- Examen scolaire
- Permis de conduire
- Examen médical
- Compétition sportive
- Représentation scénique
- Prise de parole en public
- Entretien professionnel
Usage thérapeutique
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle est un complément !
Accompagnement médical dans la gestion des maladies chroniques (acceptation, gestion de la douleur, gestion du stress, résilience…) et des comportements pathologiques (certaines phobies et addictions…)
Demande de prise en charge psy fortement conseillée dans le cas de comportements pathologiques.
Demande d’abstinence obligatoire pour les addictions.